Mentalna moč “tukaj in zdaj”- celostno obvladovanje stresa

1. srečanje: Biti tukaj in zdaj - prepoznavanje avtopilota,
2. srečanje: Spoznavanje navad našega uma in vedenja,
3. srečanje: Biti prisoten in zavedanje sebe - moč misli in prepričanj,
4. srečanje: Gibanje in odnos do misli - srečevanje z neprijetnostmi,
5. srečanje: Soočanje s stresom, ovirami in odpori,
6. srečanje: Upravljanje s čustvi in njihova vloga (na delovnem mestu),
7. srečanje: Medosebni odnosi in (stresna) komunikacija,
8. srečanje: Izbira življenjskega sloga in skrb zase v vsakodnevnih izzivih,
9. srečanje: Kvaliteta življenja in postavljanje ciljev - vadba zavestnega življenja,
10. srečanje: Čas za odmik “tukaj in zdaj” in kako naprej: kako ohranjati redno prakso in razširjati novo znanje + vaje za nadaljno prakso.