Selfnes 360° - Celostni pristop k razvijanju osebnega ravnotežja in dobre komunikacije z drugimi

Celostni pristop k doseganju osebnega ravnotežja in dobrih medosebnih odnosov temelji na treh vsebinskih sklopih, ki vključujejo naslednja področja:
1. RAZVIJANJE PRISOTNOSTI V SEDANJEM TRENUTKU

S pomočjo različnih tehnik čuječnostne meditacije in izkustvenih vaj bomo krepili sposobnost usmerjene pozornosti in prisotnosti tukaj in zdaj.

Namen (čuječnostne) meditacije je prebuditi sposobnost sprejemanja trenutnega dogajanja v nas in okoli nas in doseči preobrazbo svojih odnosov na način, da se zavedamo in spoštujemo lastno vrednost in vrednost drugih.

Gre za poseben način posvečanja pozornosti, namenoma in brez presojanja, vsemu, kar se dogaja v sedanjem trenutku v našem telesu, umu in svetu okoli vas.

Ključni doprinos čuječega doživljanja sedanjosti je lažje soočanje s stresom, boljši stik s samim seboj in zmožnost pogleda na življenjske izzive z drugačne perspektive.

2. JAZ S SAMIM SEBOJ

Teme, s katerimi se bomo ukvarjali skozi lastno doživljanje:

• Moja osebna avtonomija in notranje (ne)ravnovesje,
• Kako in kdaj doživljam stres?
• Kako se lahko uspešno srečujem z zahtevnimi situacijami?
• Kako ravnam s svojimi čustvi in kako dosežem čustveno varnost?
• Kako moja miselna naravnanost vpliva na moje odločitve?
• Kdaj je čas za spremembo in kako jo lahko sprejmem?
• Kaj zame pomeni biti zaveznik/zaveznica samemu/sami sebi in kako razvijam pozitiven odnos do sebe in do drugih?

3. JAZ Z DRUGIMI
Teme se dotikajo uzaveščenja lastne komunikacije z drugimi in razvijanja strategije drugačnega delovanja, ko je to potrebno:
• Kako doživljam sebe in druge in kdaj moja komunikacija z drugimi gladko teče?
• Kako prepoznam različne ravni komunikacije in kdaj se v komunikaciji z drugimi zatakne?
• Kako drugi (nezavedno) vplivajo na mojo komunikacijo in kako lahko prekinem krog neustreznega komuniciranja z ljudmi, ki mi jemljejo energijo?
• Kako dosežem, da sem slišan/-a in prepričljiv/-a v optimalnem času?
• Kako dobro mi gre pri usklajevanju zasebnega in poslovnega življenja in kako naprej?

Na uvodnem individualnem coaching srečanju, ki poteka pred pričetkom programa, udeleženci s pomočjo Selfnes 360? kolesa ravnotežja raziskujejo, kako uravnotežen in zdrav je trenutno njihov življenjski slog z namenom razumevanja, kje so v danem trenutku svojega življenja in katere spremembe potrebujejo za dosego želene kakovosti življenja. Oblikujejo akcijski načrt, ki mu sledijo skozi celoten program.