Skupinski 8-tedenski TRENING ČUJEČNOSTI - po znanstveno priznani metodi MBSR

To je originalni trening čuječnosti, kot ga je učil dr. Jon Kabat - Zinn in ga poučujejo na najbolj izkušenem tovrstnem inštitutu v Evropi.
Pri pravi praksi čuječnosti gre za veliko več kot le zmanjšanje stresa.

KAJ PRIČAKOVATI?
Preko izkustvenega pristopa boste osvojili veščine za učinkoviteje soočanje s stresom za več ravnovesja in miru. Razvijali svojo sposobnost usmerjanja misli, namesto da bi misli usmerjale nas.
Se naučili tehnike za učinkoviteje upravljanje s svojimi mislimi, čustvi in vedenjem.
Tudi kako se soočati z občutki strahu, panike in zaskrbljenosti v teh časih.
Kako odgovoriti namesto avtomatsko reagirati.
Osvojili boste veščine čuječe komunikacije t.i. tehnike čuječega dialoga, čuječega poslušanja. Kako poslušati in slišati drug drugega. Kako si pomagati pri zdravstvenih težavah, kot so kronična bolečina, debelost, visok krvni tlak idr.
Se naučili tehnik, ki omogočajo izstopiti iz ustaljenih in pogosto škodljivih vzorcev.
Preventivno poskrbeli za svoje zdravje.
Se naučili bolje poskrbeti zase. Postaviti mejo, kadar je to potrebno.
Si povečali osredotočenost, pozornost, kreativnost, povezanost s sabo, svojim telesom in svojo intuicijo.
Postali posameznik, ki izraža svojo avtentičnost, je v stiku s samim sabo, svojo notranjo močjo in razvija čuječnost v odnosih za lažje srečevanje z izzivi, večje zadovoljstvo in kakovost življenja.

VEČ INFORMACIJ O PROGRAMU:
https://www.institut-medius.si/aktualni-dogodki/
https://www.institut-medius.si/cujecnost-mbsr-posamezniki/

Tečaj lahko opravljate tudi INDIVIDUALNO, da je zasnovan čisto po vaši meri.