TEČAJ ČUJEČNOSTI - po znanst. priznani metodi MBSR

KAJ PRIČAKOVATI?
- Preko izkustvenega pristopa boste osvojili veščine za učinkoviteje soočanje s stresom za več ravnovesja in miru.
- Razvijali svojo sposobnost usmerjanja misli, namesto da bi misli usmerjale nas.
- Se naučili tehnike za učinkoviteje upravljanje s svojimi mislimi, čustvi in vedenjem.
- Tudi kako se soočati z občutki strahu, panike in zaskrbljenosti v teh časih.
- Kako odgovoriti namesto avtomatsko reagirati.
- Osvojili boste veščine čuječe komunikacije t.i. tehnike čuječega dialoga, čuječega poslušanja. Kako poslušati in slišati drug drugega.
- Kako si pomagati pri zdravstvenih težavah, kot so kronična bolečina, debelost, visok krvni tlak idr.
- Se naučili tehnik, ki omogočajo izstopiti iz ustaljenih in pogosto škodljivih vzorcev.
- Preventivno poskrbeli za svoje zdravje.
- Se naučili bolje poskrbeti zase. Postaviti mejo, kadar je to potrebno.
- Si povečali osredotočenost, pozornost, kreativnost, povezanost s sabo, svojim telesom in svojo intuicijo.
- Postali posameznik, ki izraža svojo avtentičnost, je v stiku s samim sabo, svojo notranjo močjo in razvija čuječnost v odnosih za lažje srečevanje z izzivi, večje zadovoljstvo in kakovost življenja.